Flan tomates-asperges-crevettes

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Flan tomates-asperges-crevettes

Message par popo est Pôlâ le Lun 27 Oct - 10:43


Période normale




Ingrédients :


Pour une personne, pour une cassolette.
Après vous pouvez ajuster les quantités pour faire un grand plat pour toute la famille.




  • 1 briquette de crème allégée ou pas
  • 1 oeuf
  • petites asperges (1 petit bocal) ou des copeaux de poireaux si vous n'aimez pas les asperges
  • quelques tomates cerises
  • crevettes (4 ou 5 suivi la grosseur) ou des toutes petites 
  • 1 pointe de moutarde




Préparation :




  • Mélanger la crème et l'oeuf et la pointe de moutarde.
  • Salez et poivrez.
  • Coupez les asperges en petits dés et les tomates cerises en deux.
  • Mélangez le tout avec les crevettes.
  • Et hop au four ! 




Vous pouvez rajouter une aromate comme la coriandre ou le basilic par exemple.
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popo est Pôlâ

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