Reperes nutritionnels

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Reperes nutritionnels

Message par popo est Pôlâ le Lun 27 Oct - 17:32





Avec l’anneau gastrique ajustable, après un By-pass ou une sleeve gastrectomie, les quantités d’aliments ingérés sont moins importantes, mais le principe de l’équilibre alimentaire reste le même !






 Fruits et légumes : au moins 5 par jour





 Produits laitiers : 3 par jour





 Féculents : à chaque repas


 Viande, poisson, œufs : 1 à 2 fois par jour





 Matières grasses : à limiter et apprendre à faire le bon choix


 Produits sucrés : à consommer avec modération




 Sel : à limiter 




 Eau : à volonté !


 Activité physique : équivalent de 30 min de marche par jour





Ces recommandations s’appliquent pour tous : ce sont les quantités d’aliments consommés qui varient en fonction de l’âge, de l’activité physique, du sexe, etc …




Suite à une chirurgie bariatrique, les quantités d’aliments consommés sont plus faibles et variables selon chacun (arrêter la prise alimentaire dès les premières sensations de satiété).

Vous ne pourrez donc pas atteindre les portions habituellement recommandées.

Cependant, en respectant les principes de l’équilibre alimentaire et en mangeant un peu de tout, vous maintiendrez un état nutritionnel satisfaisant tout en perdant du poids durablement !








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popo est Pôlâ

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